肌力訓練在家 在 【宅在家運動】9分鐘肌力訓練餐單!!你也挑戰看看!!今天的肌力訓練有難度喔~3個動作全身舒暢 | 已經在家3週了，你還沒起身運動嗎? 加油!動起來不憂鬱【哲睿Jerry】 的影片資訊
共做3組，每組3個動作，每個動作40秒，間休息20秒 DHRC為哲睿Jerry共同創立的專業跑步社團，有完整的教學系統與專業教練群指導 https://www.facebook.com/DreamH...
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