這樣的結構使得髖關節可以做出屈曲（如：前彎式），伸展（如：駱駝式），外展（如：蝴蝶腳），內收（ ... 髖部對女人更為重要，女性將髖部的打開還能帶來幾點好處：. ... <看更多>

在髖關節伸展好處這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的 ... ... <看更多>

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據說，我們的『關係』儲存在我們的臀部，透過開髖練習，將同時能釋放深埋 ... 25分鐘坐著 伸展 告別痠痛緊繃25 min sitting yoga stretch { Flow with ... ... <看更多>

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