居家胸肌訓練 #徒手練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片， ... ... <看更多>

我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌 ... ... <看更多>

胸肌訓練 #胸肌健美菜單#高強度胸肌訓練菜單這次的胸肌訓練趴兔， ... 健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴 ... ... <看更多>

居家訓練 #太平洋肩寬#三角肌訓練#在家練肩膀#大H練肩膀疫情大爆炸的現在，雖然晚了一點，但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家，這次分享了五個 ... ... <看更多>

這是一部教大家如何在家全方位鍛鍊胸肌的#居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房！最近疫情來得突然，這支影片，讓你們在家cup也 ... ... <看更多>

大H | IFBB PRO 胸肌訓練實錄大H教你打造厚實胸肌 ... 胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只 ... ... <看更多>

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[問題] 關於臀大肌的訓練PTT 問答. ... 居家胸肌訓練#徒手練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家 ... ... <看更多>

徒手健身訓練三式第一式-椅子撐體#居家胸肌訓練#徒手練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸 ... ... <看更多>