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剩下十天老鄧就要站在日本上尾半程馬拉松的起跑線上了，現在已經進入調整階段，目前利用靜脈雷射來做體內恢復，綠光活化紅血球、紅光活化白血球，提昇粒線體效率與降低發炎反應，目標每週三次使用，直接從內而外的德國高科技恢復療程！
感謝 #PTT南部進化特區 贊助一萬元台幣。
🔴相關資料：http://cms03p.vghks.gov.tw/periodi…/…/104/1807/104180705.pdf
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第252回日本体育大學長距離紀錄会
2016/09/24～25
監督：張嘉哲Chia-Che Chang
領隊：鄧新詮 Lao Deng official
出賽名單：
男
#鄧新詮 5000m 10000m（真男人文創商行、#PTT路跑社南部進化特區 贊助）
#陳囿任 5000m 10000m（田都元帥贊助）
#尹焯熙 5000m 10000m（自費）
女
#曹純玉 5000m（歐爸贊助）
報名費由TOSH國際組黃總裁贊助
#張嘉哲｜#真男人文化產業｜#真男人文創商行
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#日体大
#東海大
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#真正的馬拉松不是只靠意志力
八月茲收來至 #PTT路跑社南部進化特區 的Liu先生一萬元整台幣，代轉贊助 鄧新詮 Lao Deng official 參加第252回日本体育大學長距離紀錄會（2016/09/24-25）。
9/23-9/25 三天兩夜東京自由行行程$18700(含稅險/不含飯店早餐)，8700元由真男人文創商行贊助。
航班資訊：達美航空
台北桃園-日本成田 去程9/22 DL166-0940/1415抵達
日本成田-台北桃園 回程9/25 DL167-1615/1915抵達
飯店資訊：涉谷東急REI(SHIBUYA TOKYU REI) 單人房不含早餐。
#真男人文創商行｜#真男人文化產業
PTT進化特區 (簡稱進化團) 神戶馬篇11月18日，神戶。 一個位在日本兵庫縣東南部的都市，一個約定好的5人組，平時總是一起訓練前一起互相激勵前進，速度區間都相近的5 ... ... <看更多>
PTT進化特區 (簡稱進化團) 神戶馬篇11月18日，神戶。 一個位在日本兵庫縣東南部的都市，一個約定好的5人組，平時總是一起訓練前一起互相激勵前進，速度區間都相近的5 ... ... <看更多>
ptt南部進化特區 在 [問題] 5~6k接力賽想從4分半進步到4分- 看板Road_Running 的時間交通和停車住宿
上週末和朋友參與 美津濃接力賽 蠻熱血的!!
和馬拉松相比，能跑得很有幹勁
畢竟距離不長，可以一開始就用全力開始配速
以我來說好了，我的5k成績23分上下(而且是跑到快死那種...)
朋友間的水平也差不多這樣
這次美津濃組隊總成績3:13分左右
其實這成績讓我們很滿意了，畢竟大家練習的時間不多
而且都各自練習，只有在比賽時後才會相互融入
想追求好一點的成績，想說5k能有20分的水平
畢竟能拿獎的總成績都3小時內阿.....(實在太變態惹..)
目前跑步一天頂多3天可以練...因為其他時間要練習其他運動(游泳、重訓)
當下訓練每周2.4 6~8k 周末10~12k ...就這樣
其實已經接觸馬拉松很久了，也跑過好幾場全馬了..
只是現在好像熱情不多了
因為現在有了目標，所以想重新訓練，平常自己就配速跑而已
看著錶用5分速左右的方式練習，或是跟著前面的阿北跑
感覺這樣進步很難..
不知道有高雄的前輩可以相互學習嗎，一起督促彼此成長
ps.希望練跑時間別太晚...訓練時間 晚上5~8點為主
不需要大團一起出動自動自發不遲到(避免每次還要等自介和集合..拍照之類的..)
只想單純的陪同訓練，之後結束簡單收工回家，畢竟想早點回家休息
(減少打卡及非必要性的吃喝活動)
希望可以徵求到充實的成長團隊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.32.76.89
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1479264184.A.BA3.html
但是多跑一點還是會有影響的!
請問有每周固定的課程可以參考嗎? 因為我想重新安排課表
※ 編輯: PILICATCAT (163.32.76.89), 11/16/2016 15:35:38
請問有團長之類的嗎? 該去哪裡看到相關課表或練跑資訊呢?
※ 編輯: PILICATCAT (163.32.76.89), 11/16/2016 16:29:13
※ 編輯: PILICATCAT (163.32.76.89), 11/17/2016 13:39:00
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