Search
#日日の開箱美食推薦🦄
「光泉頂級鮮奶優酪 900g」350$
喝鮮奶我真的超愛光泉的，小時候最喜歡喝他們家的巧克力保久乳，現在居然出了優酪🥺💕
有在健身的人都知道，不能吃含糖的東西
最好是純天然、無香料、無加糖，對身體是最好的！
自從知道「糖」對身體會產生發炎的壞處之後，對於食品的挑選變得更重視了😣
除了喝無糖豆漿的選擇，我還蠻喜歡自製優格碗的～
可以吃的開心又能幫助腸胃蠕動，重點是吃起來口感超綿密的，鮮奶味也很濃厚❤️
非常適合早餐或者下午肚子餓的時候吃～
店家資訊🏡
粉 絲 團：https://m.facebook.com/iLoveKCmilk
官 網：http://www.kuangchuan.com
購買通路：全聯、家樂福、大潤發、愛買、頂好
#popdaily #popyummy #Eeeeeats #FoodPhotography #FoodPorn #FoodGasm #美食 #foodie #光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #優酪大好瓶 #增量版 #光泉 #優格碗
#瑄瑄與G先生的愛情故事 series4
那告白..有點浪漫….有點嚴肅……又有點搞笑？？(一)
「2013.09.06 – 2013.11.28」
相遇、告白那一天。
瑄瑄是個特別好懂的女孩，心思全寫在臉上。
吃飯時，一個直勾勾的眼神，看著你…的食物時，代表她覺得你點的比較好吃。
故意在她面前大笑，明知道你是故意，她還是會忍不住問你在笑什麼。
很好取悅，喝到珍奶，吃到炸物，看到史迪奇、史努比，就會不自覺得笑開懷。
很挑食，不喜歡吃的就是不吃，但偏偏有時又不記起來自己不喜歡什麼！以青菜來說，還會問你，這是我喜歡吃的那一種菜嗎？
喜歡喝珍奶、鮮奶茶，可以喝一整天，甚至放在冰箱隔天繼續喝！然後到什麼地方都點鮮奶茶。
很容易緊張，一緊張就放空。還記得第一次牽妳的手時，你回話突然變很慢，眼神放空，整個人像當機一樣。隔了一大段時間，我才敢再牽你的手，而且…還會先問你可不可以🤣
11.28越來越接近，尋思這是個告白的好日子，為什麼？因為這天是我的生日！
一來，很有理由約在有氣氛的餐廳吃飯，
二來，告白成功的話，不用擔心忘記紀念日，因為跟生日同一天🤣
(當然也有壞處就是…之後過生日時生日的成分就少了許多)
說到告白，就想到「第一次牽手」的當機事件，這..我突然告白的話，瑄會不會又當機啊…
嘟嘟嘟⋯
「生日陪我吃個飯吧？我已經訂好餐廳了！」
「好啊！」
「誒～我生日可能會跟你告白唷！好像是個很適合的日子」
「蛤…..」
電話裡，打好了告白預防針後，就等那天晚上的到來。
《未完待續》
前3集IG搜尋「瑄瑄與G先生的愛情故事」hashtsag
▶️ https://www.instagram.com/celiahsuan_mr.g/
👆還有更多照片唷！
新竹市婦女社區大學生機飲食講義 王明勇老師
【DIY優酪乳.酸奶之製作】
冬天自己做優格可以吃到溫熱的優酪乳喔！
(1) 將 1,000 cc 的牛奶（鮮奶）或原味豆漿溫熱至42℃－44℃，或沖泡有機奶粉、豆漿粉於1000c.c溫水。
(2) 加入一小匙（3公克）自然法則『優酪活性乳酸菌』攪拌均勻後，將牛奶或原味豆漿倒入優格生成器或悶燒鍋、.蓋上瓶蓋並靜置即可。
(3) 注意：過程中請勿好奇將蓋子打開或搖動。
(4) 8 小時後（其他方法需 20 ~ 48 小時），牛奶會凝結或呈豆花狀之優酪乳。
(5) 請取出發酵後的優酪乳放到冰箱冷藏（停止發酵），即可享用美味之優酪乳。
◎ 優酪乳因含有乳酸，所以有酸味，不喜酸味者，可加有機果醬.水果.果汁於優酪乳上，賞心悅目，酸甜可口，有機又健康。口味可自行選擇。
◎ 注意：因為糖對健康有很多壞處，所以不建議使用糖來調味。
◎ 自然法則『優酪活性乳酸菌』特意將啟動溫度調節在最適合台灣亞熱帶環境的 42oC ~ 44oC，繁殖力非常旺盛。其功效較為顯著。
原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！
☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識
：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
(00:00:12)研發台灣味香蕉蛋糕 力挺台灣蕉農
因為不服氣台灣的香蕉變成日本的熱門伴手禮，這個車行老闆，研發出台灣口味的香蕉蛋糕。他說有信心和日本的pk，更重要的，還能幫助蕉農解決生產過剩的問題。
店家資訊:
幸福蕉點
地址：台中市中區光復路87-1號
電話:0982-724-448
(00:12:55)華麗波蘭蛋糕 台中夜市排隊美食
常常聽到為愛走天涯，但是走到天涯海角，現實生活也是一個問題，台中一位波蘭廚師，當年追老婆追到台灣定居，為了解決經濟壓力，他開始烘焙家鄉的甜食點心，華麗的造型設計，一推出就讓顧客驚艷，每天傍晚，夜市的攤位都還沒開張，就已經聚集了長長的人龍！能夠兼顧愛情與麵包，也讓漂流異鄉的心安定下來。
We Love Poonch-Key 波蘭保羅爸爸的手工點心
地址：台中市旱溪夜市
(00:20:06)荔枝鮮奶霜淇淋 冰風潮席捲台中夜市
台中一家冰店的老闆，曾經在對岸投資失敗，就在最落寞潦倒的時候，他想起當年和太太到日本度蜜月，吃到霜淇淋的幸福感覺，於是他開始認真研究，該怎麼重製回憶中的幸福美好。為了找到最好的原料，他跑牧場、跑果園，用當季盛產的水果和純鮮奶製冰，現在手工霜淇淋一天可以賣出上千隻，老闆說人生遇到挫折，不要一股腦地往壞處想，試試看多往好處思考，或許就找出困境的出口。
綣綣屋總店
地址：台南市中西區國華街三段26號A2
電話：(06)221-6816
綣綣屋逢甲店
地址：台中市西屯區文華路10-10號
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點，請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷！
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
#台灣1001個故事 #白心儀 #美食 #台中 #台中美食 #甜點 #蛋糕 #霜淇淋 #香蕉
一歲寶寶最好飲甚麼奶呢? 牛奶? 配方奶? 母乳? 豆奶? 杏仁飲料? 營養師媽媽劉立儀為媽媽分析不同飲料的好處和壞處.
聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
鮮奶 好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找鮮牛奶好處,喝鮮奶的壞處,喝牛奶解毒在2022年該注意什麼？鮮奶好處在2023的熱門內容就在年度社群熱 ... ... <看更多>
鮮奶 好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找鮮牛奶好處,喝鮮奶的壞處,喝牛奶解毒在2022年該注意什麼？鮮奶好處在2023的熱門內容就在年度社群熱 ... ... <看更多>
鮮奶壞處 在 [新聞] 營養師報你知小孩喝足兩杯鮮奶的健康好處 的時間交通和停車住宿
嗨嗨，各位板媽板爸好
我又要來宣導鮮奶的好處哩～國健署我的餐盤大使（誤）來著
國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童
平
調查同時也指出小學學童的鈣質僅攝取建議量的50%，而這在生長快速的小孩時期可不是
什?
傍晚至睡前是飲用第二杯鮮乳的好時機
在親子天下的調查中發現，約有70%的小孩每天會喝一杯鮮奶，這代表著爸媽們可能開始
讓?
但小孩子在學校上課到放學回家，好像就容易忘記其實國民健康署建議的是早晚「各一杯
奶
在同一份調查中就指出，雖然小孩子可能有喝第一杯奶的習慣，但卻僅有20.2%的小孩有
喝?
找對時機點和理由，是讓小孩喝第二杯鮮奶的關鍵！
「第一個好時機就是放學回家後」，可能因為運動、肚子餓等原因常常吵著要吃點心，爸
媽
因此要培養小孩在下課回家後有飲用鮮乳的習慣，可以教導孩子在買飲品時可以先挑鮮乳
，
不過，有些小孩在下午不會吵著要喝飲品或吃點心，那也可能喪失了第二杯的機會！！
營養師的經驗是「晚餐後至睡前也是個好時機」，這段時間是多數家長陪伴小孩寫作業或
是
早晚一杯喝足兩杯奶，2個好處報你知
為什麼要喝足夠兩杯奶呢，除了補足鈣質與蛋白質等營養素以外，還有什麼實質的功效呢
？
1. 長得高：牛奶提供的鈣質讓正在延長的骨頭有足夠的原料，幫助骨骼健全！每天兩杯
奶?
除此之外，食藥署的食物成份資料庫顯示，牛奶含有豐富的精胺酸，能幫助小孩攝取精胺
酸
精胺酸會刺激生長激素的分泌，研究發現小孩若攝取足夠的精胺酸（每天 2.5-3.2 克）
，?
2. 睡得好：補充鈣質，也是好好睡覺的重點喔！過去有研究顯示，攝取足夠的鈣質可以
減?
小孩子的睡眠品質至關重要，且在半夜是小孩生長激素分泌的高峰期，在這時候讓小孩可
以
好食課營養師正在積極幫助國民健康署推動「我的餐盤」，其中第一句口訣就是「早晚一
杯
因此，還是要呼籲爸爸媽媽們不僅要注意「早餐那一杯」，更要注意傍晚至睡前是不是還
有
文獻1：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23046689
文獻2：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12084
--
想瞭解更多營養資訊與食安知識
請到 好食課 按個讚
https://learneating.pse.is/ABL54
也歡迎加入Line@，會不定期推播新資訊給您
https://learneating.pse.is/ADNHM
我們是專業的營養師與食品技師團隊！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.136.189 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1576640546.A.241.html
※ 編輯: martyrtitan (111.241.136.189 臺灣), 12/18/2019 11:45:43
但如果要外出、保久乳、奶粉也不錯
不過奶粉為了好溶解
有些會加入麥芽糊精
就會減低奶的營養價值喔
鈣質、蛋白質不會差太多
不過補鈣一定是要注意的
在這喔～
不過喝足一定是建議要的
骨鬆和年輕時鈣攝取不足有關係唷
※ 編輯: martyrtitan (36.226.64.240 臺灣), 12/19/2019 12:14:57
... <看更多>