簡易早午餐總熱量是660 kcal
✨焙茶蔓越莓香蕉果昔：190 kcal
✨芋泥包子：280 kcal
✨南瓜：70 kcal
✨鮮菇炒豬肉：100 kcal
✨燙青菜：20 kcal
如果不是很有創意的人，菜名總而言之就是把所有材料都列出來就對了🤣
很羨慕可以取出很有創意菜名的人，吸睛又神秘，看也不知道是什麼卻讓人想吃和打卡的那種！
果昔材料：蔓越莓、香蕉🍌、蜂蜜、奇亞籽、無糖希臘優格、無糖優酪乳，上面撒上麥片即完成🆗🆗🆗
因為已經有天然食物（水果）的甜份，因此製作時直接使用無糖優格和優酪乳即可，不要再選有糖的囉🚫
🔔減糖減熱量
如果有人和Liz一樣超怕酸，可以像這樣搭配其他有甜味的天然食物一起食用
曾經聽過有人說優格和優酪乳裡面很多益生菌，所以過期也可以吃
雖然可能因為菌太多會拉肚子，但都是好的菌，多吃有益無害⁉️
💡如果過期後酸味更重、出現酵母味甚至結塊，那就是完全不能吃了🙅♀️🙅♂️
除了細菌滋長外，整體也變質了，對身體是有害無益啦⚠️
（期效內表層出水不算壞掉，是優格放冰箱儲存的正常狀態）
（健康這件大事合作文）
#天然糖分就不要再加糖 #food #healthyfood
過期優格拉肚子 在 [心得/抱怨]家人讓貓咪喝過期優酪乳- 精華區cat - 批踢踢實業坊 的時間交通和停車住宿
這件事情正是貓咪的主人做的，
主人是我姐，他是媽，我只是個阿姨，
心裡實在太不舒服，只好上來發洩情緒。
昨晚下班去我姐店裡他從機車的車廂裡拿出一瓶優酪乳問我要不要喝，
一看，過期了，而且優酪乳已經從早上放在車廂放到晚上，
我叫我姐別喝丟掉它，結果我姐說沒關係，反正它是優酪乳!?
當下我沒有繼續回應我姐，因為他本身生活習慣就是比較...，
後來我就回家了。
結果剛剛中午他傳影片到line群組給大家看他給貓咪喝優酪乳，
還說布丁(貓咪名)好愛喝，已經喝完了還在討，
我驚了一下我馬上回line，今天買的嗎?
他回我:就桌上那一瓶阿，
我當下一個怒到就直接回:這已經過期了，
他回:我有先試喝過了，
我更火回:這優酪乳早就過期還從昨天早上放到今天中午，你自己喝就算了還給布丁喝!
然後我姐不爽了，他覺得我讓他沒面子(那群組是一個遊戲群組，都是網友)，
反正我也不管那麼多，只希望布丁沒事就好，我一個想哭。
結束...，謝謝大家看我抱怨...。
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