週日的IM70.3有幾位課表學生出賽，其中一位遠距線上課表執行率很高的勇叡，之前113成績最佳是在6小時多，這次也順利取得5hr36m的好成績。跟我們在賽前推估的時間幾乎一樣，相當不錯!!
比賽想要有好成績並沒有甚麼訣竅，而是持續不斷地執行正確的訓練。即使有工作有家庭要照顧，大部分的自行車課表也都是在室內訓練台上完成，但是還是可以持續進步而達到目標的~~
第四場113
開賽前其實沒有特別設定什麼目標
就想著游泳配速、單車功率、跑步速度這些的身體感覺
游泳下水前跟在幾名老外旁邊，想說他們這麼遠過來實力應該不差，沒想到下水沒多久我就找不到他們了😫，折返點左右跟到一個感覺游的蠻直的就一直跟在他後，但一直不小心摸他腳😱 上岸37:49 好險還在目標內
單車前半段就只專注在NP170w、不要跟車、20分鐘一條gel，但這次賽道比較窄，到了最後40分鐘才比較穩定輸出，並想著前半段騎太慢要補回來
T2 先跑去上了廁所
跑步一開使就想著要配速5:30只撐了10k，比預計的15k還早😞 只能靠著每站停一下喝杯可樂，腦海都想著完了這次可能完賽時間要超過5hr40或50min 最後三公里想說就衝吧，抽筋就算了 開始盡量拉高步頻一直到終點聽到主持人喊出我到名字並按下碼表 5hr36 非常意外😋
感謝大家的幫忙🙏
#力旺鐵人
#林家軍的教練們
#WTC運動夥伴 小邱教練
#鐵人本攝的互相放鬆XD
#柏青哥
#娃娃專業補給
自行車碼表設定 在 [閒聊] 自行車碼表推哪些品牌？ - 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的時間交通和停車住宿
打給安安打給賀 小魯肥宅啦！
前陣子騎車減肥騎出去興趣來
最近想開始走跳各種騎行路線
所以打算入手第一顆自行車碼表
除了怕迷路需要導航之外
也希望能透過數據進步
為了避免之後想再升級 會花冤枉錢
這次買車錶打算一次到位
不知道大大們 現在主推哪些品牌和型號？
或是有推薦什麼比較划算的實體通路嗎？
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