關於 腰椎代償 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 硬舉腰痠？教你一招檢測腰椎是否代償！（點我看全螢幕）

1456 likes, 4 comments - hypercore_fitness on November 2, 2022: "硬舉腰痠？教你一招檢測 腰椎 是否 代償 ！（點我看全螢幕） 超核心 ..."

#12. 銀髮族腰部保健運動-下背痛不痛

從動作分析來看，腰椎往上連著胸椎，往下連接骨盆帶髖關節，若胸椎或髖關節活動度不足時，容易用腰椎來代償動作，而造成過度磨損。長期重複以錯誤的 ...

#13. 練健康Lkk-wellness on Instagram: "【硬舉圓背怎麼辦😭？我 ...

... 腰椎與（或）胸椎彎曲，而造成背部圓圓的樣子。 造成「圓背」常見原因在於以下幾點： 1. 髖部問題：髖活動度不足，使得腰椎代償，所以彎曲。 2. 脊椎與髖關節協調 ...

#14. 作業成果- 髖關節卡住可能造成的代償

髖關節在矢狀面卡住，導致膝關節和腰椎在矢狀面代償，膝關節屈曲的角度增加以及腰椎彎曲，腰椎代償連帶往上影響到胸椎在矢狀面也做出更多彎曲。髖關節在水平面卡住， ...

#15. 80.病患站姿時腰椎和胸椎出現代償性脊柱側彎，分別是凸向 ...

病患站姿時腰椎和胸椎出現代償性脊柱側彎，分別是凸向左邊和凸向右邊，則合理推測病情較可能為下列何者？ (A)長短腳之右腳較長導致 (B)高低肩之右肩較高導致

#16. 滑輪下拉訓練的注意事項：如何避免腰椎和胸椎的傷害

... 代償」腰椎前凸的活動度（綠色箭頭），此時，就容易對「下胸椎」或「胸椎腰椎的交界」造成壓迫（綠色圈圈），進而產生腰痠背痛的症狀～. 補充：什麼是代償？ 代償就是 ...

#17. 練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

來診時我發現其實就是核心不穩，導致運動時各種代償一堆，筋膜紊亂，也因此想要 ... 我們大部分人在平躺時，腰部是懸空的，也就是骨盆與胸椎對不到，在腰椎形成過多的反折。

#18. 下背痛變棘手！恐腰薦髂結構失衡引起骨牌效應

下背痛有骨牌效應身體代償所致. 尤醫師進一步解釋，由於腰椎、薦椎、髂骨在結構上為複合體，也是疼痛共同體，當患者左側薦 ...

#19. 青少年側彎

造成脊椎側彎的原因很多，如長期姿勢不良，骨盆傾斜所引起的代償反應，腰椎劇烈疼痛所引起的刺激反應，骨骼性病變，神經性病變，肌肉性病變及原因不明性病變等。 項目 ...

#20. 骨盆前傾下背痛

同時，骨盆前傾時，腰椎為了維持人體直立，避免向前倒，代償性的增加了向後仰的角度，造成腰椎弧度過大；弧度過大時，會增加脊椎之間的擠壓壓力，造成痠痛不適。 緊繃 ...

#21. 髂腰肌鬆動術於運動員背痛之療效研究：從促進背部功能

... 代償性過度用力的現象;再則，過去研究指出下背痛患者普遍會於腰椎完全彎曲動作期間出現背部肌肉之平均活動強度偏高無法完全放鬆的現象，然而，至今仍未有文獻針對此類 ...

#22. 雷納生脊椎機械手臂-光田醫療社團法人 ...

... 腰椎常前傾，經肌肉代償以維持正常姿態，近年來逐漸無法代償，前傾的脊椎更導致腰椎第一節鄰近節骨折，由於脊椎角度的關係，胸椎第十二節及腰椎第一節是最常見壓迫性 ...

#23. 退化性脊椎滑脫症臨床評估系統之建立與其最佳運動設計

另外就腰椎活動之代償機制而言，L4-5節間穩度愈差者，. L2-3節間活動度將相形減少。很可能屈曲運動有助於強化上腰椎活動度，因而改善其. 背部功能與疼痛狀況。然而進一步之 ...

#24. 下雨也不怕壺鈴就是最佳移動健身房教練示範3基本動作哪裡 ...

再將雙手置於壺鈴兩側，將雙腳向後踢至板式，在跳回到預備盪壺姿重覆操作此動作，過程中，要注意核心繃緊避免腰椎代償。 熱門推薦.

#25. 【知識】兩腳差2 公分可能是長短腳，難怪腰痠背痛好不了

軀幹：側彎或者其他代償問題，造成胸椎或腰椎變形、骨盆傾斜、前後傾的代償，導致下肢代償長短腳，而根據研究發現，落差20mm 以上的個案，可能會導致 ...

#26. 【胸椎】腰痛脖子痛？！不要忽略可能是胸椎活動度不足造成 ...

... 腰椎、頸椎則是負責穩定度，當胸椎的活動度不足時，在日常動作中，我們就很容易用隔壁關節代償，進而破壞腰椎、頸椎的穩定度。 臨床上，其實我們遇到 ...

#27. 腰椎滑脫之定義、原因、症狀、建議

腰椎 滑脫(脊柱滑脫) 由腰椎與腰椎 ... 姿勢不良-久坐、彎腰駝背、習慣性側睡、肌肉柔軟度不足、運動過度產生代償等等。

#28. 槓鈴肩推怪怪的？5個常見錯誤和修正方式

會發生拱腰其實有許多可能因素，有可能是胸椎伸展的活動度不足，但為了想要向上推起，而會導致腰椎的代償。 肩推拱腰. 或者可能是前側核心的無力，而 ...

#29. 全身痠痛到底哪裡出問題

人的頭部佔全身體重約莫六分之一，為了在不良姿勢下平衡頭部重心，衍伸出來的代償包括圓肩、肩胛骨前滑、駝背的「上交叉症候群」，及腰椎過彎、小腹前 ...

#30. 腰椎椎間盤術後術後3個月戴好護腰、不動最重要？復健科醫 ...

再者，如果接受的手術有裝置腰椎內固定，在固定的上下節，反而會承受比原來更多的負擔，也會代償原本腰椎固定所損失的脊椎活動角度而過度活動 ...

#31. 腰酸背痛不要來！快做5個伸展動作

... 腰椎就會出現代償，產生腰酸背痛的症狀；如果久坐又加上翹腳、盤腿等不良動作，會導致脊椎承受的壓力更大。 另外，要避免癱在沙發上看電視、滑手機的 ...

#32. 練背時感到腰酸，如何解決豎直肌代償的問題？

而我們的身體是比較聰明的，那個力量雖然超出背肌的復合，但只需要身體其他部位代償就可以完成，所以，我們的身體就只好安排我們的腰椎代償完後動作了。

#33. 讓您透過案例的說明來更了解徒手保健的意義::髂腰肌筋膜炎

患者外觀肥胖凸肚，而且站立時三七步都以右腳支撐體重，初步測試時雙邊直膝抬腿測試（SLRT）、閉氣（Valsava test）、腰椎前彎都不會引起症狀。 ... 代償過度，使得這塊肌肉 ...

#34. 生物力學應用於下背痛以及脊椎退化性疾病

用髖部屈曲，代償腰椎深部屈曲來達到額外的. 活動度可以減少慢性下背痛以及退化性腰椎病. 變的進展。 的活動度增加，背肌保護脊椎的能力下降最終. 導致脊椎不穩定退化而 ...

#35. 脊椎融合術後鄰近節椎易因活動代償退化雙通道內視鏡 ...

73 歲姚先生，兩年前在他院接受腰椎融合手術，原本術後恢復良好，但近幾個月來開始出現左側坐骨神經痛跟間歇性跛行症狀，經核磁共診檢查後發現腰椎在術後 ...

#36. 腰痛－都是髖關節罷工惹的禍

髖關節上承骨盆腰椎、下承膝. 蓋，許多肌肉也橫跨腰椎骨盆和股. 骨之間( 圖一)，比起膝蓋和腰椎， ... 代償活動，最後發出疼痛的怒吼，. 該選手經過周遭筋膜放鬆、髖關節.

#37. 運動治療- 德國施羅斯療法

2.確定是否有否有代償彎？ 同樣是胸彎類型（胸彎為主彎），若腰椎有明顯的代償彎，運動的方式就要做改變。否則日後胸彎改善了，腰彎卻也跟著惡化。 3.確定脊柱在三度 ...

#38. 華:腰椎回正一段肩膀代償就少許多

華:腰椎回正一段肩膀代償就少許多. vicky瑜珈舒活居. » 健康瘦身成果分享. 痞客邦app下載. Apr 15, 2020 09:14. 華:腰椎回正一段肩膀代償就少許多. 1. 請往下繼續閱讀.

#39. 脊椎滑脫躺著休息真的就會好嗎？

以平時在家當家庭主婦的婦女為例，每天行程就是早起出門買菜，回家打掃家裡，醫師若診斷為退化性的腰椎滑脫，會希望患者能夠多休息。 ... 代償性的前凸，導致腰椎會有更往前 ...

#40. 加班過度原來是慢性腰酸的原因，解除代償，減輕腰椎壓力

這部影片會帶你提高胸椎和髖關節的活動度，減少腰椎過度代償彎曲或伸直的問題。至於穩定性除了加強鍛鍊核心之外，短期內也可以使用黛莉貝爾機能保健腰夾來代替核心發力 ...

#41. 腿麻系列(一) 腰椎檢查正常居然還會腿麻？ 淺談梨狀肌症候群

代償 失能：. 梨狀肌屬於深層的穩定肌群，主要的功能在於穩定臀、髖，但當臀部淺層肌群受傷時，梨狀肌也能適時提供代償，協助肢體活動。但若是代償的時間太長，會對梨狀 ...

#42. 下背痛

對稱性外翻足會造成脛骨及股骨內旋，骨盆前傾，緊接著腰椎也會發展出代償性過度前凸的現象，甚至連胸椎、頸椎也會有重力線偏移的現象。 腰椎過度前凸的結果，使得原本 ...

#43. 動態式腰椎固定系統穩定度之生物力學探討

... 代償現象。 材料與方法:本實驗利用豬隻腰椎進行前彎後仰動作下的力學測試，將試樣依序由健康、模擬受傷、模擬固定、控制活動範圍四個階段進行測試，並於各椎節置入旗標 ...

#44. 腰椎椎間盤術後就沒事了?! 小心你的迷思 - 台灣復健醫學會

再者，如果接受的手術有裝置腰椎內固定，在固定的上下節，反而會承受比原來更多的負擔，也會代償原本腰椎固定所損失的脊椎活動角度而過度活動 ...

#45. 盧榮輝

2.軀幹：上背型駝背要考量胸廓前方是否有組織緊縮，很明顯的他有；胸廓緊縮會降低胸椎的旋轉，通常會有腰椎代償，但案例是幾乎沒有旋轉，所以檢查腰腹部發現筋膜組織已厚 ...

#46. 最新消息

支撐腰椎，引發「代償性疼痛」。 急性期的確應該要多休息，但疼痛紓解之後，就應設法回歸正常生活，除 小心避免二度傷害外，也應該持續進行運動復健 ...

#47. 【脊椎側彎】胸悶及背痛 - 樞適物理治療

胸椎連結肋骨影響呼吸，與肩胛骨鄰近影響肩膀動作，當活動角度太小，往上可能使得頸椎過度代償，造成肩頸疼痛、影響頸部曲線；往下則可能讓腰椎過度 ...

#48. 身體旋轉評估與改善

... 腰椎來代償。 即使腰椎旋轉到極限也只有10-15 度，但是身體的活動是多方向的複合方式，所以旋轉不足時就改用例如增加腰椎前突的方式來達成。長期下來 ...

#49. 躺平背痛腰痛看哪科？先學4招改善

... 腰椎的生理弧線過大。也有不少研究指出，腰椎、骨盆區域結構不穩定而下背痛者，容易造成代償性腰椎伸展，彎曲弧度會比健康者還要更高。因此患者常見平 ...

#50. [每週連載] 胸椎旋轉活化

除了拉筋增加腰椎柔軟度之外，練習其他部位旋轉的能力，以補償腰椎的不足也是一種方法。 ... 代償（腰用力轉帶動身體），也就會造成局部小肌肉需負擔全身 ...

#51. 健康脊椎從坐姿開始

... 代償的疼痛。所以我們坐著的時候要讓背部、腰部貼合椅子的背部，膝蓋和 ... 所以選擇合適的椅墊可幫助你分散與減輕腰椎、坐骨的壓力，並增加舒適度 ...

#52. 深蹲「膝蓋不能超過腳尖」？專家給答案正確蹲法曝光

... 腰椎代償作用，導致其他身體部位受傷。（示意圖／翻攝自pixabay）. 文／華人健康網. 「深蹲」運動好處多，包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。還 ...

#53. 腰椎退化她下背痛膝無力| 中華日報

肌肉與筋膜都是增加穩定度的組織，當肌肉緊繃無力時，常引起代償作用，長期下來可能造成滑脫、脊椎側彎、椎間盤突出及骨刺，因此接受運動治療，強化 ...

#54. 2大迷思要注意！復健重建肌力降低復發機會

再者，如果接受的手術有裝置腰椎內固定，在固定的上下節，反而會承受比原來更多的負擔，也會代償原本腰椎固定所損失的脊椎活動角度而過度活動( ...

#55. 四足跪姿髖伸展（驢子踢腿）的常見問題與怎麼降低難度

... 代償。 四足跪姿髖伸展，其實並不容易，考驗髖關節的活動度及核心的控制，在操作時容易產生腰椎代償或是「脊椎失去中立」，有的人會覺得下背緊繃或腰 ...

#56. 脊椎側彎的治療_骨科_成人常見疾病_健康自我管理kenkon健康網

胸椎連結肋骨影響呼吸，與肩胛骨鄰近影響肩膀動作，當活動角度太小，往上可能使得頸椎過度代償，造成肩頸疼痛、影響頸部曲線；往下則可能讓腰椎過度活動，導致下背痛，增加 ...

#57. 動態式腰椎固定系統穩定度之生物力學探討

... 代償現象。 材料與方法:本實驗利用豬隻腰椎進行前彎後仰動作下的力學測試，將試樣依序由健康、模擬受傷、模擬固定、控制活動範圍四個階段進行測試，並於各椎節置入旗標 ...

#58. 第三階段四點著地 - 不倒翁學校健走杖運動

髖關節的活動度不足，就會迫使腰椎代償性動作，引起下背痛。膝關節痛的人，不要只考慮膝關節，可以試著請專家整體評估，包括踝關節和髖關節。 補充 ...

#59. 擺脫下背痛

... 腰椎，或第五腰椎和第一薦椎之間。造成損傷的原因如下: 軟組織引起的疼痛 ... 增加側線和旋轉的活動能力, 解鎖腰椎過度使用代償，提升打球成績; 整合 ...

#60. 你得了「臀肌失憶症」嗎？5個錯誤行為害慘髖關節

我們常羨慕女神或猛男的S曲線的理想體態，其實是因為臀大肌、腹肌、核心肌群失去應有張力，而豎脊肌、髂腰肌代償的結果，會增加腰椎 ... 代償。緊繃的肌群 ...

#61. 下交叉綜合症候群與改善

... 腰椎過度前彎，外觀上讓人誤認為屁股很翹腰很挺，但其實是因為臀大肌與腹肌群失去原有的張力，而豎脊肌、髂腰肌代償使腰椎過度後彎硬挺起來的結果。並且如果經常處於 ...

#62. 【萬隆開幕慶】力康運動醫學工作坊【解救脊椎僵硬必學自救術】

... 腰椎也能自救不求人！9/7週六下午，由力康運動醫學機構【皮拉提斯總監詹孟毓老師】帶你 ... 胸椎是脊柱左右旋轉活動度最大的關節，當你胸椎卡住，是不是就在【腰椎代償】？

#63. 「多裂肌」和下背痛有關，這是什麼冷知識？！

腰椎 就像是一塊塊堆疊在一起的積木，保護著內部的脊髓。其穩定性來源有二 ... 代償而出現拱背的情況，訓練上沒有那麼容易，所以常需要專業的物理治療師 ...

#64. 你沒想過的腰痛原因：胸肌太緊! - 衛教資訊｜保健運動

... 代償姿勢，但久了反而更不舒服. 經過理學檢查發現： 1. 右側腰方肌非常緊 ... 接著，林先生為了舒緩疼痛，做出代償姿勢，將胸椎向右旋轉和彎曲，腰椎向 ...

#65. 下交叉症候群（Lower crossed syndrome）

骨盆過度前傾、腰椎往前凸，其實是因為臀大肌與腹肌群失. 去原有的張力，而腰背肌群、髂腰肌代償使腰椎過度後彎硬挺起. 來的結果。當腰部及下半身關節長期受力不均勻，就 ...

#66. 03｜28 下背痛麻不敢運動？！脊椎滑脫的運動處方

... 腰椎椎體往前或往後移，通俗的說就是龍骨跑掉啦！ ▻造成脊椎滑脫的原因是？哪些 ... 代償，都會增加腰椎壓力，造成腰背下肢肌肉緊繃，引起腰部疼痛。 因此需要透過伸展 ...

#67. 什麼是臀肌失憶症？蔡恆易Henry

... 代償性的動作，長期下來可能 ... 大多數這些人看起來有渾圓的翹臀，讓人誤以為「很挺」，但其實是豎脊肌、髂腰肌代償的結果，使腰椎過度後彎硬挺起來的。

#68. 梁駿騰

... 腰椎和骨盆結構位置，讓學員了解骨盆中立位置，不過度前傾而導致腰椎壓力一直增加，可以維持正確姿勢後再來訓練背部、腰部肌群才能避免肌肉太多的代償，導致受傷情形。

#69. 臀推後下背痠痛？理想的橋式訓練五大原則，加強臀部感受度

... 腰椎出現代償，小心腰痛！ 抬到膝蓋、屁股和肩膀成同一斜線. 骨盆抬起時抬到與膝蓋、肩膀呈現同一斜直線即可，不需抬超過這個連線，不然容易增加腰椎壓力 ...

#70. 不是只有負重深蹲和硬舉才是健身!!!

... 腰椎不穩定椎間盤狹窄，就很容易造成腰椎周遭的肌肉、肌腱及韌帶代償性的變緊，當外力大重量作用在下背時就更容易拉傷了。 在門診有很多健身的朋友 ...

#71. 坐不住、站不久、躺不了這到底是椎間盤突出還是坐骨神經痛

這樣的姿勢不只讓肌肉的施力點不對，在東西搬起來的瞬間所乘載的重力也會集中在腰椎，大大增加腰椎壓迫的程度。 ... 代償原本腰椎固定所損失的脊椎活動角度而過度活動 ...

#72. 5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛

... 腰椎的真正剪力。 硬舉生物力學. 如果你保持腰椎的自然曲度，則當抓 ... 代償硬舉。 常見的硬舉錯誤姿勢. 正確順序應該是臀部和肩膀同時 ...

#73. 為了更健康高效的跑步，你不得不了解的跑步中腰椎"代償"問題

跑步時腰椎的代償可能會對我們造成什麼影響？ 1. 腰肌勞損. 跑步時過度的使用腰椎代償意味著更多的腰部肌肉的活動， 而腰部肌肉更主要 ...

#74. 下背痛怎麼辦？-熱門議題

下背部是指腰椎第一到五節的區域，但更下面的薦椎及尾椎也可能導致下背痛，腰椎 ... 代償性疼痛，如果想增加脊椎活動度，建議可多做瑜伽動作的牛貓式與軀幹 ...

#75. 良好姿勢的維持與代償運動的產生:身體評估檢查

(二)腰椎過度前突lordosis ，這個情況是腰椎的過度往前突，在肌肉張力不均 ... 腰椎往前挺產生代償和脊椎損傷。 下圖中顯示可能髂腰肌緊繃、股四頭肌緊 ...

#76. 退化性關節炎概述與針灸治療

會導致何種代償? 頸椎、腰椎、髖OA 原因與治療. OA. OA的代償: □ 承重的責任轉嫁到脊椎的椎間盤和小面關節。 □ 骨質增生，補強老弱結構處的支持力。 □ 韌帶增厚，補強 ...

#77. 預防「訓練出的下背傷害」：安全的負重訓練

... 代償），長此以往，也會延伸後續的問題，讓團隊成效停滯。 因此，訓練 ... 代償方式卻增加腰椎椎弓崩解的風險。 螢幕快照2018-03-15 12.45.11 PM. OK ...

#78. 練習腹肌如何避免腰背部肌肉代償？

骨盆前傾就先改善，比如前傾的時候就算躺在墊子上做卷腹，腰椎是很容易離開地面的，這樣下背肌肉肯定會很酸，要也會不舒服，而且腹部肌肉基本沒有收縮。 訓練前做一些核心 ...

#79. 你「代償」了嗎？

若你的背側穩定肌群在彎腰時沒有即時穩定脊椎，讓背後的豎脊肌(erector spinae)出力「代償」，久而久之就有可能產生下背緊繃甚至疼痛，嚴重一點的還可能 ...

#80. 大腿好難瘦？健身教練親授瘦大腿攻略，分清楚肌肉型、脂肪型

... 代償運動喔！ 【直膝伸展】. 將一腳伸出後 ... 扣除掉姿勢不正確，嚴重的話，還會骨盆前傾、下背緊繃、上半身的重量壓迫腰椎，進而造成腰椎產生壓力而不適。

#81. 聯新國際醫院

現代人久坐的生活型態，或是長時間駕車或負重工作者，使腰椎壓力遽增，進而產生了 ... 代償比率，排除過程中的人因誤差，方能琢磨出貼合舒適的假牙成品。 詳細內容. 黃斑 ...

#82. 反り腰について｜原因と治し方ついて徹底解説

① 反り腰とは、24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態です。 ... 背中が丸まっていると前が見にくくなり、その代償として背中 ...

#83. 腰椎滑脫，什麼運動都不能做了嗎？

日常生活及後續運動模式，應避免腰椎過度後仰動作. （如左圖），此類動作容易因施力不當造成小面關節壓. 力，讓脊椎滑脫進一步惡化．例如抱小孩、瑜伽的眼鏡. 蛇式、駱駝式 ...

#84. 她跑步突「大腿劇痛」竟是屁股這部位受傷！醫揪「3症狀」復健 ...

當臀中肌受傷無力，身體其他協同肌群包括股四頭肌等，會代償承受更多壓力，而本應一同維持骨盆穩定的同側闊筋膜張肌及對側腰方肌，也會代償緊繃，甚至造成 ...

#85. 麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 87 頁 - Google 圖書結果

... 腰椎則是針對穩定度。當理應活動的關節失靈了,身為穩定的關節受迫要發揮代償作用去活動,穩定就變差,疼痛便隨之而來。這個過程很簡單:踝關節失去活動度,膝蓋就痛。髖 ...

#86. Re: [問卦] 椎間盤突出怎麼好？ - 看板Gossiping

... 腰椎，像積木一樣往上疊起來的構造。 這些骨頭如果直接硬碰硬的話，很 ... 代償的風險。 皮拉提斯有復健跟表演的差別這邊要注意，有些人上網搜尋皮拉提 ...

#87. 交易所推「實作型程式交易工作坊」 打造屬於你的自動化策略

... 代償承受更多壓力，而本應一同維持骨盆穩定的同側闊筋膜張肌及對側腰方肌 ... 腰椎角度過凹，長期可能使造成骨刺增生、椎間盤突出甚至腰椎神經壓迫，使 ...

#88. 全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力

... 腰椎伸展來代償髖關節伸展不足或是核心抗伸展不足,而有下背痛的風險。訓練時,你應該完全伸展髖部,不要讓腰椎代償,才是正確的做法。 59 60 彩圖解.功性解書動作制力髖屈 ...

#89. 痛症不求人2: 14日重啟全身關節 解決六大體姿問題

... 腰椎勞損便會加劇,最終引起腰痛。 04 盤骨前傾的站姿問題上,下肢功能失調會連帶影響上肢平衡:骨盆站立時前傾,身體其他部分的關節 ... 腰椎代償是十分常見的症狀,在代償下,

#90. 怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 - Google 圖書結果

... 腰椎穩定性腰椎穩定性對於訓練安全和效果的重要性是毋庸置疑的,無論是屈伸方向還是轉動方向,身體在發力或對抗壓力時都應避免腰椎產生動作 ... 代償往往為不好的現,為代償代.

#91. 痛症不求人: 如何利用網球紓緩八大痛症 - 第 200 頁 - Google 圖書結果

... 腰椎、髖關節)失去功能,便會影響該關節及該關節上方的腰椎。簡單來說,如果盤骨關節無法有效地活動,腰椎就會代償,腰椎身為穩定關節,受壓迫要發揮代償作用去活動(例如:彎 ...

#92. 瑜伽入門先導之術 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

佘雪紅. 認識代償機制代償機制,顧名思義就是替代跟補償。以「肌肉代償」為例,就是 ... 腰椎去彌補髖關節無法轉動的部分,壓力直接轉移到脆弱的腰椎上(右下圖)。因此練習時 ...

#93. Gofly菲律賓遊學展10/21-22在花博集食行樂廣場報名抽星宇 ...

... 代償承受更多壓力，而本應一同維持骨盆穩定的同側闊筋膜張肌及對側腰方肌 ... 腰椎角度過凹，長期可能使造成骨刺增生、椎間盤突出甚至腰椎神經壓迫，使 ...

#94. ありがたい法改正&前回と違う診断名 - Amebaブログ

腰椎 椎間ヘルニアと腓骨神経麻痺は原因も違うみたいで何だかモヤモヤ。 腓骨神経麻痺は重度の場合、手術できるともあり。 「ん？ん？ん？」と混乱して ...

#95. 【フィギュア】〝りくりゅう〟がGPシリーズ米国大会欠場 木原が ...

【フィギュア】〝りくりゅう〟がGPシリーズ米国大会欠場 木原が腰椎分離症「回復に努めたい」 ... 代償〟「殺されるんじゃないかと…」 2023年7月29日 11 ...

#96. 柔術が上手くなるために一番動かすべき関節(柔術家の為の ...

ハーフガードはオープンガード形態に比べ腰椎の屈曲伸展が少なくなるので ... しかし、胸椎の動きが悪い(主に回旋)と腰椎が代償動作で動きすぎて痛める。

#97. 26歲女腰酸膝蓋痛醫揪1習慣害「屁股死了」：上班族最易中

夏煥娟表示，人在日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬樓梯等動作，都需臀部肌肉參與，它們能夠穩定下肢，保護關節、腰椎和膝蓋在運動中免受傷害。 然而 ...