#冬天水果熱熱吃【可全食的有機金棗，還能這樣吃！】https://bit.ly/33tfMen
生鮮金棗是低卡水果，#每100克的果實只有71卡路里，又富含多種營養素、礦物質，也是少數可以連皮吃的柑橘，最近天氣好冷，除了鮮食，也別錯過農夫的熱食食譜👇👇
#護嗓🍵金棗茶
▍材料：10顆金棗、蜂蜜或冰糖(適量)、500cc的水
▍作法：
1.洗淨金棗
2.切片去籽、不切片(建議在果實上戳洞)
3.將500cc的水煮開
4.將金棗放入鍋中，一分鐘後熄火，加入蜂蜜增加甜蜜即完成
👄可熱飲也可冷飲，還可加入檸檬增添風味唷~
#入台菜😋爽口金棗雞湯
▍材料：生鮮金棗、帶骨雞腿、乾香菇、玉米
▍調味料：米酒、水、鹽
▍作法：
1.將乾香菇泡開
2.雞腿、乾香菇、水、玉米(以喜好加入蒜頭)，放入電鍋
3.電鍋跳起後調味再小火煮滾後加入金棗
👄金棗入湯可提升香氣，湯頭也會更清爽~
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每100克的果實只有71卡路里 在 還在吃水果減肥？4種熱量很高的水果，只會讓你越減越肥 的相關結果
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