🙏希望大家都要保護好自己🙏
戴口罩😷 勤洗手🙌🏻
飲食上也能做好調整🥗
幫自己增加防疫力💪💪💪
最近天氣真的很熱很熱🥵
請ㄧ定要補充水份💦
用「體重」*40=每日飲水量
例如：60公斤*40=2400 ml
喝夠水 防中暑喔☀️
#共同防疫守護健康
#保護自己也保護家人💪
每 日飲水量 ml 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
每 日飲水量 ml 在 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師 Facebook 的最佳貼文
《你真的會喝水嗎?》
你一定知道
水 對你有多重要😎
但是 你知道你的喝量夠嗎?🤔
喝的方法對嗎?
每個人需要的飲水量🥛
會受到體重 環境
活動量 健康狀態等等的影響
而有所不同
一般健康人的飲水量建議
可以利用體重來進行計算
👉體重(kg)x30~40(ml)=每日飲水量
建議的飲水方式💡
1. 口渴就喝 但勿牛飲
2. 常溫水即可
3. 至少分4次 每次<500 c.c.
4. 尿液顏色深 就該喝
5. 每日排尿次數須達5~7次
適量足夠的水分可以幫助你
☑️維持消化道正常機能
☑️調整新陳代謝
☑️好精神 好心情
☑️養顏美容
http://www.sunfit.com.tw/article_weight/85
每 日飲水量 ml 在 米森愛有機 Facebook 的最佳貼文
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㊙ #水瓶控必收！養成好習慣就從 #喝水 開始
每個人一天飲水量數值怎麼來，你知道嗎？
體重 X 33ml = 一日飲水量
⭕假如小編體重48kg(當然～這不是真的(笑))
48 X 33ml =1584ml
一天最少要喝到1584ml才算足夠‼
💦現在算一算自己一天所需幾 ml 的水吧～
#愛上喝水這一件事
#韓國KOMAX #OneTouch自動彈蓋水瓶
#安全材質TRITAN
1950ml是我一天的飲水量
剛好是KOMAX彈蓋水瓶裝滿三次的量
通常我會在起床後的6小時內喝完它們
：）
應該有跟女孩們聊過 從小我就是個不愛喝水
也不可能會帶水壺出門的人
更覺得會自配水壺的人實在很浮誇
口渴了就是到便利商店買飲料
但現在已經成功養成每天都要喝水的習慣
除了多喝水對皮膚好加上一直有頭痛的困擾
曾經看過一篇文章
“頭痛經常是因為身體缺水” 有些人的頭痛喝水就會得到改善
一個恍然大悟 因為我真的是個不喝水的人
所以蠻有可能屬於缺水型頭痛
就開始嘗試盡量多喝水
頭痛的頻率的確降低了很多
更因為開始喝水的關係
也突然覺得水壺真是個實用的好東西！
一部份可以計算每天的喝水量
另一部份是出門的時候不用浪費錢買瓶裝水
特別是出國的時候 自己帶個水壺一下飛機就可以到飲水機裝水喝
...畢竟每次下飛機口都超級渴
飯店也都有飲水機可以使用
省錢又環保
也謝謝青荷有機送了我一個天天都想帶出門的可愛水壺
重點是one Touch的設計
喝個水也不會把自己搞的很忙
（笑）
one Touch自動彈蓋水瓶
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#米森 #青荷有機 #一起吃有機
