健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕
傑會不斷提醒我
「要學會不依賴護具，
過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」
重訓時很容易在乎槓鈴上的數字
卻疏忽動作的品質
（當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們）
雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️♀️
學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪
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在訓練時調整自己的問題時
很容易緊張，需要很多勇氣踏出舒適圈
ItsYou Studio的服飾很舒適延展性好
不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
ItsYou讓我可以更自在、有信心的接受挑戰 ⭐️
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#婉兒舉重日記
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槓鈴卡扣 在 [問題] 快速卡扣如何加緊- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的時間交通和停車住宿
大家好 半年前我買了快速卡扣
但是這陣子在做啞鈴臥推的時候有出現兩次鬆掉，都是舉起途中時槓片會朝下面的面鬆掉
然後槓片掉下來(那兩次都是其中一隻啞鈴的單側6.5kg)
想問問看 有沒有辦法diy一下讓卡扣能夠加緊呢?
還是說我就直接比較會鬆的方向轉個螺旋鎖上去
反正起碼卡扣已經減少了不少我要鎖的距離這樣(?
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