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健康安全地瘦身！👍👍
巧綠如何達到瘦身效果?🙌🙌
💁大豆-提供大量蛋白質，預防肌肉流失。異黃酮-降低膽固醇，加速脂肪分解。木黃酮-可抑制癌症。
💁洋車前子-富含高纖維營養，使飽足感更加持久。可抑制食欲及控制體重。並軟化糞便，舒解便秘。
💁多種蔬菜水果-提供一天足夠的營養成份與抗氧化劑，讓瘦身過程輕松健康不反彈。
💪每天至少飲用2至3包巧綠，早餐或飯前，可減少不健康的飲食攝取，達到快速降低體重的效果。💪
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這款是2019升級金裝版怎麼能視而不見呢～
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早上喝咖啡好處多多
但是前提下必需是無糖黑咖啡
首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應付工作或考試。
不過，對於每天慣喝好幾杯咖啡的人來說，早晨的這杯咖啡可能未必真能發揮多大的提神效果。經常性喝咖啡的人需要更多咖啡因刺激，才能達到相同程度的精神振奮，人們一早喝了咖啡，雖然在心理上感覺較有精神，但實際上，咖啡因只不過讓人恢復正常狀態而已。
不過無論如何，一早喝杯咖啡，總會比不喝來得提神醒腦。
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─ 幫助排便 。由於咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘；不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大。
吃完早餐再喝咖啡，可以幫助減肥，而且提神效果更好！
喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，
一方面，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。
既然如此，你或許直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。」
這樣想就錯了！「省略早餐」正是減肥盲點。研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。因此，吃完早餐後再喝咖啡，是較好的做法。
此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
運動前喝咖啡 有助減肥
國外研究指出， 運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒 ，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。
不過，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，醫生提醒，運動時必須隨時補充水分；對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，這時劇烈運動容易引起心肌梗塞或腦中風等急症。
本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
訪問作者： 蔡英傑
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
▲重新發現你的百兆共生菌
．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
作者簡介：蔡英傑
日本東京大學農學博士。
現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
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【敷出健康白雪肌，光澤過光頭囧長個頭！超級排毒淨化去角質面膜！】
LOVINAH SUPER GREEN Probiotic Exfoliating Mask 超級抗氧益生菌排毒面膜 50ml
呀！！！死懶精！又唔deep clean～又唔去角質～喂以前就話得得意意好似一舊雲，唔洗用深層清潔都乾淨過人！但家下禁蒙面法生效後，塊面生咗粒瘡想戴罩遮醜都淆淆地呀！班豬妹焗L住抆幾層粉底出街，又純又真嘅毛孔比污糟嘢同油脂塞到氣都抖唔到，連帶皮膚代謝都慢幾拍，抗氧力跌watt，加速肌膚鼠王芬化！
正所謂懶到仆hi之心人皆有之，明嘅明嘅，正如肥媽都忍唔字閙班克警唔讀書又唔做嘢！不過，家下茅藉口比你懶嘞，事關只需要一星期敷兩次LOVINAH SUPER GREEN MASK，每次付出15分鐘，平時喺毛孔立地成瘡嘅黑頭白頭油脂乜乜乜，就冇機會連羣結瘡！同時改善埋皮膚暗啞、膚質粗糙、容易浮腫等衰老問題！
瘋瘋有話兒咁介紹返，LOVINAH超級抗氧益生菌排毒面膜含有強大抗氧化成分包括有機辣木、菠菜、羽衣甘藍、螺旋藻、抹茶等，利用大自然力量搞好排毒、淨化、去角質及活化肌膚！瞬間將皮膚由貞子級暗沉，升呢做柔軟光滑，鼠王芬都嫩返少少做蔡少芬呀！
羽衣甘藍同螺旋藻收埋唔少正嘢維生素A、C、E，唔聲唔聲幫肌膚自我修復，對抗自由基，防止皮膚dry燥，改善膚質粗糙問題！羽衣甘藍仲含有豐富葉綠素、礦物質及植物營養素等，Lv up肌膚彈性！滋潤皮膚抗到衰老就梗架嘞，估佢唔到抗炎呀治療痤瘡又得，收緊肌膚去浮腫亦得，容光煥發真係多得佢唔少呀！
螺旋藻有成二百幾種人體必需營養，包括蛋白質、維他命、礦物質、氨基酸、胜肽、脂肪酸等，搞快返肌膚個新陳代謝，加速細胞更新，減淡細紋！咦he～仲可以抑制導致痤瘡爆發嘅念珠菌細菌滋生添呀！
膨潤土具有天然抗菌特性，Dyson式吸出毛孔過多油脂、毒素同污糟嘢，平衡皮脂分泌，仲可以加速痘痘癒合！抹茶則可以大大力懲罰自由基，有極高抗氧化及解毒作用，清除暗瘡及老化肌膚積存嘅毒素，還原健康光澤嘅膚色！
近呢半個月牙瘋啲皮膚都唔係太掂檔，雖然本瘋係黃底，但又唔洗話黃到上塊面度嘅嗚哇！除咗黃氣重，易乾咗之外，之前有粒康復中嘅痤瘡，又忽然想腫返起咁，好L崩潰呀真係！敷完Super Green Mask當下已經光復仙氣，皮膚滑到不行不行的！肌膚瞬間柔軟光滑絕對無可疑！毛孔都細返少少架呢～最開心瘋係果粒暗湧之瘡冇機會泛起驚濤駭浪，平復返色素又淡咗，跳起yeah十次呀真係！
瘋仲發現有個隱藏用法可以將有膿頭或膿已出嘅痤瘡加快收皮，欲知此用法如何，請自行睇足本版「低俗護膚」分解！
光復仙氣成分：
Aloe Barbadensis (Aloe) Leaf Juice , Fermented Camellia Sinensis (Green Tea) leaf extract, Vegetable Glycerin, hydrolyzed Kale, Moringa Oleifera extract, Spirulina, Camellia sinensis (Matcha green tea), Spinacia Oleracea (Spinach) extract, Cucumis Sativus (Cucumber) extract, Bambusa vulgaris (Bamboo) extract ,Hamamelis Virginiana Water, Montmorillonite (French Green Clay), Zinc PCA, Cannabis Sativa (Hemp) Seed Oil,Caprylic/Capric Triglyceride, Lecithin,AHA & BHA Concentrate (Malic, Gluconic Acid , Ascorbic Acid ,Glycolic Acid ,Salicylic Acid, Tartaric Acid, Lactic Acid ,Citric Acid), Undaria Pinnatifida Extract, Macrocystis Pyrifera Extract, Gigartina Skottsbergii Extract, Lactobacillus/Punica Granatum Fruit Ferment Extract, Lactobacillus Ferment, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, sclerotium gum, MSM, Pro Vitamin B5 - Panthenol,Allantoin, Copper Gluconate, Citrus limon (L.), Rutaceae, Citrus Paradisi (Grapefruit) Oil
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