之前寫了到日本旅遊「不變胖外食原則」，接下來也要為增胖族來寫一下「#日本旅遊增胖秘笈」：
1. #高油高糖甜點：「Bills」的「Ricota Hotcake」是傳說中日本最好吃的鬆餅，它是蛋糕的鬆軟質地，內層包裹鮮奶油，外面塗上奶油與蜂蜜醬，堪稱這趟旅途中增胖食物第一名，好好吃啊（轉圈）！另外在上野也吃到超好吃的「可麗餅」，大量鮮奶油加上高脂冰淇淋，也蠻能增胖的。
2. #廣州炒麵、#炒麵：日本的外食很難吃到蔬菜，無意間讓我找到這家「長崎野菜麵」，使用7種在日本國產蔬菜，蔬菜還能1.5倍加量，當然要進去吃啊！看不懂日文，不小心點了這盤「蔬菜燴廣州炒麵」，炸過的乾麵體加入芶芡，熱量也是蠻驚人的。而一般的「炒麵」也很常吃到，醬油+烏醋+糖是基本的調味料。
3. #炸物：這在日本到處都能吃到，裹上麵粉漿炸過的肉和蔬菜，高溫油炸過後產生的二級致癌物「芳香族環狀碳化羥」那香味真是太吸引人了。
4. #豚骨湯麵：我在歌舞妓町吃到家「豬油豚骨拉麵」實在是太強了，湯頭是滿滿的豬肥肉（照片裡像白色泡泡的都是），比起一般的豚骨湯更濃郁更能增胖。
5. #菓子甜點：日本的菓子真的是太好吃了，可愛的外表讓我這少女（？？？）無法招架，大部分的共通點是內餡都甜的沒話說。
Donna營養師小叮嚀：
以上文章純屬有趣，用意為提醒大家要小心「#高熱量地雷」，雖然好吃但不利於你的身材，更不利於你的心血管，常吃還會讓你皮膚變醜又變笨。
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