昨天下午去拜訪隔壁鎮Pierre的親友家
第一次看見核桃樹、榛果樹、橡樹還有啤酒花
主人說啤酒花很容易種，摘了一段給我回來試試
那橡樹種子以前僅在卡通裡見過
沒想到本人真的挺可愛的
留存著，明年春天也來種看看好了😆
主人說榛果他們住在哪裡18年從來沒機會吃到
因為松鼠完全搶在他們之前採收完畢😅
#神奇的是這些樹種都能活過零下30度耶
啤酒花種子 在 Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【新竹橄欖季活動紀錄】悠遊漫步寶山中，橄欖先生草地音樂會，練懿樂 Nelson Lien，演唱歌曲咖啡、兜圈真的難唱嗎？ #橄欖先生 #練懿樂NelsonLien #兜圈真的難唱嗎？ 一年一度的寶山聖典～橄欖季流星雨活動， 有好玩的DIY～～還有超棒的歌手演唱！ 一位溫暖、誠懇，歌聲嘹亮的歌...
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忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？
工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟，
賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠
以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候，
父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。
那些委屈、辛苦與壓力，是怎麼走來的...
男性在30歲時，達到體能最高峰，
之後，體內細胞分解的速度大於更新，
器官與身體功能遞減，
加上長期壓力大、睡不好或疲勞，
都是給健康擊上重重的一拳🥊
根據先前國民營養健康狀況調查，
台灣男性普遍的飲食：
🆖脂肪偏多醣類略低
🆖維生素E、鈣、鎂和鋅等平均攝取量未達建議量
鈣質特別需要注意！
➡️常呼籲女性注意骨質疏鬆症的問題，男性易忽略
✨3個重點，關心爸爸們（男士們）飲食健康！
1.飲酒適量、多吃蔬菜
工作應酬、親友聚餐，
大魚大肉小菜配酒，是常見的現象，
過量飲酒會傷身‼️
⚠️同步吃下的食物➡️熱量、重鹹、油和糖，
加上酒的熱量，脂肪up!up!
➡️傷胃、慢性病
隨著時代、工作和文化的改變，
下修了疾病罹患風險年齡，
年輕發生心臟病、大腸癌、肝硬化或痛風等男性已經越來越多…😰
但酒不是不能喝喔🥃
我國飲食指南和有名的 #地中海飲食 ，
都有包含飲酒🍻
建議男性一天酒精攝取量20~30g，
不是30g的酒！是『酒精』，
因此要依照酒類品種、酒精濃度來計算出才知道實際能喝的量，
例如：啤酒大約是兩罐（小的鐵鋁罐那種）
👩🏻⚕️健康飲食行為必須越早養成習慣越容易改變！
應酬要多吃菜不免困難🥲
因此非應酬時，盡量多攝取蔬菜🥬
清淡飲食，少油炸與重鹹。
2.補充鋅鎂和茄紅素
『鋅』常在男性營養補充中被提起，
因為鋅與男性性功能有關，
且與肌肉和蛋白質合成和免疫系統等都有關，
皮膚狀態、改善落髮、修復心血管發炎、改善動脈硬化、腸道健康🤭
💡補鋅：海鮮、紅肉、全穀雜糧類和堅果種子
『鎂』與骨骼健康、新陳代謝和肌肉運作有關，
攝取不足影響睡眠與放鬆、降低體內代謝🥺
想到爸爸們工作壓力大、睡眠品質不佳又疲勞...
💡補鎂：海鮮、紫菜、全穀類、堅果類和深色蔬菜
（💡一樣的食物：海鮮、全穀類、堅果）
並且有抽菸、喝酒以及肥胖的男士，
會提高和提早有攝護腺肥大或癌症風險，
❌脂肪高、口味重、刺激高
⭕️多喝水、補充鋅、多吃茄紅素的食物，
例如：番茄🍅
以及多吃十字花科蔬菜與堅果種子，
共同加強攝護腺保健。
3.蛋白質很重要
高齡的爸爸首要關心 #肌少症 風險👴🏾
肌肉隨著年齡升高與身體活動量的降低，流失速度大於維持住。
肌肉流失會怎樣❓
走路的平穩、椅子上站起來的快慢、生活行為、遇到危險的反應變慢，逐漸影響😱
到高齡才開始加強肌肉會比較辛苦，
蛋白質攝取量應早注意。
➡️心血管疾病風險和補充蛋白質無直接相關性
因爲年齡的增加，牙口功能也逐漸退化，
準備肉質比較軟嫩且油脂量少一點的蛋白質類食物，
例如：魚類、豆製品（包含豆漿、豆腐等）、軟化的雞肉豬肉、蒸蛋等。
加上增加身體活動、安全負重，
盡量維持肌肉功能💪🏼
謝謝爸爸們！
祝大家平安、健康和快樂。
☑️有幫助的話，歡迎推廣給其他人看
——-
#父親節 #付清節 #mydad #爸爸 #parents #happyfathersday #健康 #樂齡 #高齡 #酒 #蔬菜 #均衡飲食 #health #重訓 #早睡 #減重 #睡眠品質 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
啤酒花種子 在 Facebook 的最讚貼文
我兒子要畢業了. 這兩周我們三個在家. 女兒出門班遊 他老爸幫他做了一個實驗空間. 地下室請人鑽了兩個大洞好裝上抽氣機. 雖然如此. 家裡還是飄滿特殊味道. 我和老爺兩個常常猜那是甚麼味道. 老爺有次說是硫化氫( 還用口技做了放屁的聲音給我看XD) . 我說是樟腦. 昨天的味道真的太重. 兒子改到外面去. 傍晚外面的蚊子其實很多. 但是他穿著短褲短袖竟然都沒被叮. 我想~ 連蚊子也怕化學藥劑.....
前天晚上. 他問有沒有小時候的照片. 好像是要製作畢業手冊用的( 可能現在都不用紙本?我也不清楚) 老爺跟我找出了一些.
把這幾張非常兒子的照片分享給各位. 前兩張我應該有po過. 因為這本來就一直放在某個婚紗館外面供人翻看的....
我兒子的脾氣真的很好. 除了總是對我做的食物有很嚴格的批評會跟我鬧脾氣以外XD. 小時候他就很愛笑. 五個月大時來到德國給公婆看. 婆婆每天都會推他出門散步兩次. 她總是說跟老爺小時候很不一樣. 因為老爺看到陌生人會生氣. 兒子一直都是笑臉迎人( 後來我生了一個女生的老爺翻版) .
他長到190公分以上的現在. 還是一樣喜歡對老媽做鬼臉但多的是大人模樣. 面對事情的態度比起我18歲時真的成熟很多.
現在的他, 對自己的理想有憧憬也有準備. 我問他現在做的實驗是為了好奇心還是申請學校有需要? 他說只是好奇. 那真的很棒啊!
就像我做麵包樂在其中的感覺. 只是以前真的是有需要( 沒麵包沒中午便當沒早餐) 但現在, 我在這裡久了. 最近對於麵包真的就是興趣大於需要. 給家人有健康的麵包吃其實也是一種幸福.
今天早上, 我們家的Teresa 叼了一隻麻雀要進門被我擋著大喝( 連鄰居都開門看了, 我真的叫得很大聲😱😓 ) 沒想到她一緊張咬更緊! 結果一下子本來還在揮動翅膀的麻雀就這樣不動了! 😭 她很捨不得的放下來. 我搖了搖麻雀. 真的完全不動了. 早上就這樣埋了一隻麻雀.
生命的長短真的無法控制. 雖然老爺的一堆親戚都很長壽. 都活八十歲以上. 但我想他們都沒想過自己一定會如何結束這趟旅程. 有的人說自己活夠了. 但是活夠了你得怎麼了結自己? 下得了手嗎? 把自己的生命交給自然法則時就可以在每個當下去更享受. 反正天不知道甚麼時候塌下來. 真的沒必要杞人憂天當然就得快樂活著. 這隻鳥. 前幾分鐘還在天空飛著.....
這是今天早上的感嘆....
其實德國很多父母非常保護小孩. 在幼稚園中, 如果有群體照片. 得先問過父母要不要讓孩子入鏡. 有些父母會簽" 不同意". 但事實上. 這些都是美好的回憶阿~ 等小孩大了. 像前晚那樣跟我們要照片時要怎麼辦? 我問兒子我可以不可以po 他小時候的照片. 他說隨便~~~
我想, 現在走路上誰也不知道他小時候長這樣吧? 😅🤣🤣🤣
趁順手. 昨天又做了兩條用三能土司盒完成的啤酒花酵種斯佩爾特吐司. 其實是兒子那天批評我送給同事加了酸種的土司有點酸不好. 因為一般吐司是不酸的. 我說, 這樣才能知道是酸種啊 😅😅😅 反正被他念了以後我真的很怕同事被我的吐司嚇到. 所以昨天再補送這一條. 另一條給我同辦公室的同事. 她真的幫我教我很多. 不過, 當我給幫我買啤酒花這位同事這條吐司並且說明原委時. 他竟然說不會酸啊~他們全家都覺得很好吃@@
果然, 德國人對於麵包酸味的耐受性比我跟我混血的兒子好😓
辦公室裡同事打開塑膠袋聞了一下. 雖然我們中間隔著玻璃. 但整個室內突然好香. 我一直覺得酸種就是這點厲害. 但不知道原來不是因為" 酸" 是它本身長時間發酵的原因? 我也不是很清楚. 但真的跟一般商酵不同. 在我粉絲頁很久的朋友應該知道我的吐司幾乎都是酸種加商酵的做法. 但這條....如果有啤酒花種 真的可以試試看! 這是我兒子平常吃兩片但這個會增加一片的好吃吐司. 如果沒有這些粉. 我想用這樣的比例做一般小麥粉. 使用少量商酵冷藏發酵應該也好吃. 只是容積比真的不需要3.34. 3.6 應該也是可以的.
最近路邊的繖形花科植物.(查了一下應該是野胡蘿蔔 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C）
它有很多亞種. 繖形花其實本身的白花開的時候味道並不會很重. 但當要準備變成種子時味道就會慢慢變重. 通常這種科的植物可以是微毒的. 但例如葛縷子. 小茴香等就是利用它的芳香精油來健胃整腸.
其實生物界一直存在著越老越醇香的道理. 只是我們常只用眼睛靠著外表來判斷一個人的內涵. 而不用心去感覺......
照片裡有一張我家最近正開的第一朵大理花. 其實, 以前鄉下有種. 但我真的不記得它的葉子長的是怎樣的形狀. 因為我總是被那個花及不符合長相的味道所迷惑. 自己真的走一遭. 從根莖開始種以後才能反省自己的生活態度. 你是不是常只看表面?
今天比昨天又老了一天. 有長一點智慧嗎?
.
.
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😅😅😅 真的要想想...
#每天都是學習天
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各位好
感謝版上有分享攻略讓我少走幾個冤枉路
基本上這遊戲還算不錯玩(目前算是幾乎已經破關遊戲時數36小時左右)
不過扣掉一些系統問題應該只需要20小時多就可以破。
以下提示幾點有關於主線需求道具基本上有些微的雷
主線過程任務道具像是作物與釀酒類如果看到任務才去種植還會多需要幾周
而且還有等很煩人的系統(體力包包換日條件等)
列出幾點記得多留一份保險的道具
~部分主線道具雷~
解剖道具:
1.頭骨需要1+20左右
2.血液 需要至少20(或30) 打地城的話有個需要血液的道具可以直接拿到可以只需20
3.黑色器官各一 需要劇情
4.人皮膚 初期做紙比較需要 但是打地城有蝙蝠翅膀
5.人肉 切片做成燒肉 不建議直接吃 主線任務漢堡需要肉跟洋蔥(黃金)
防腐台目前bug 所以要黑色器官(任務後才會出黑色器官)只能賭運氣
煉金道具(女巫處可購得)
1.酸 女巫處購賣，第一次去之前記得多帶點建築材料開路 還有 1生命藥水(地城獲得)
2.青蛙 後面任務總共需要12隻 但一開始庫存只有10隻
農作物部分
1.小麥、蘿蔔
2.南瓜、洋蔥
稻田南邊是一般種子商人 先買小麥跟蘿蔔種子，多買幾次會生T2 先買南瓜跟洋蔥種子
3.有賣葡萄種子直接買銀等級，除了任務以外葡萄有多個任務使用外，
是後期主要得體力來源(可以補30hp 還有70~100體力)攻略地城或農都很方便
葡萄園位置於女巫領上去第一個岔路左邊 可以使用建築道具開路開捷徑，當任務過後
可以加蓋但是一開始就可以直接去種
4.啤酒花 在稻田北邊商人 漢堡任務需要 金等級啤酒 可以直接買啤酒花(金等級)
葡萄相較於啤酒補的量很多所以基本上就買6個金等級啤酒花就夠了
5.釀出來的烈酒我找不到除了任務以外用途用葡萄酒就可以釀一份(該任務還須3紅色蘑菇)
其他
1.金書跟銀書還有金故事記得各留一份備用，會有任務用到
2.珠寶(黃金+信念+賺石衍生物品) 地城攻略會挖到銀還有金礦 銀直接燒銀店賣
金礦則去做成珠寶，多的賺石可以直接賣給商人。
3.銀等級魚片 需要8片直接跟漁夫購買
4.銀南瓜 1 個 可以直接跟農夫購買或自己種植
任務賺錢
本遊戲除了上述有需要購買種子之外 還有需要存到12金得主線任務
這遊戲的商業設計有點詭異所以主要賺錢有下列幾種物品
可以賣給酒館老闆:
1.啤酒
2.掩埋證明
這兩個賺不多但是早期可獲得
3.葡萄酒 (銅銀限定金的還不收)
不過酒館老闆基本上挖不了多少錢
商人
1.金等級葡萄酒(不過有遞減的關係我賣到最後只剩28銅/瓶 剩下留著自己喝)
2.銀礦
3.金絲(金礦+信念製品)
4.鑽石 (地城比較多 有做珠寶剩的才考慮賣給商人)
商人支線貨物
1.銀以上洋蔥
2.銀以上南瓜
這任務賣的價格是固定的不過要運貨超級麻煩
酒館女士
解完珠寶任務可以賣珠寶給他 一個可以賣50~70銀左右
占星術師
1.金書跟銀書 記得個留一本解任務用
其餘就是一直升上去就有的道具
目前36小時卡在 交任務要等下周任務才會有進度(占星術師)
所以每天都在做最耗體力的雕像跨日，不得不說這個特定日 NPC 設計 跟移動很慢
真的很惱人，如果沒帶到正確物品回去拿就算有傳送也來不及，
還有商人買賣設定的遞減導致像是葡萄酒之類好賺錢的賣一堆就不值錢但是商人賣東西
又超貴導致end game 存12金很漫長。
不過到農 12金 還有為了解任務一直做東西跳日前
這個遊戲還滿好玩的。
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