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因為肺炎疫情的爆發，社署的服務機構如日間中心、義務陪診服務都暫停，令病患家屬突然變成照顧者，要長期留家照顧家中長者或病患，孝順女聰聰索性辭工，24小時專心照顧患癌的媽媽，幸好有粉紅天使Candy的提點和輔導，聰聰這個忽然照顧者才能加快上手。
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#照顧者都要有喘息空間 #先可以照顧好自己與家人 #有困難記得求助
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我是為了小孩才開始走進廚房學習料理的，沒想到卻意外開啟了另一扇門與更多的親子連結。烹飪之路不能說完全順利，也有失敗灰心的時候，但我從中得到啟發與樂趣，也有了最好的經驗累積。
從食材的採買、事先的備料、爐台上的烹煮；從一開始的生疏害怕，到現在到的樂在其中.....這一切，我都希望能在我的書中與你們分享。
我的食譜都很簡單且容易上手，只要掌握食材特性與烹煮方法，人人都能端出好菜，讓我們一起開心料理吧！
註：影片於疫情三級前拍攝，請大家無論去市場、超市、賣場或其他地點，都要注意自身防護，戴口罩、保持人與人之間的距離、並確實遵守疫情相關指示。
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宜手作 X積木生活實驗室
每個媽媽心中都有一座Super Market
在市場裡，她構思菜色、挑選食材、拖著菜籃
回到家裡，她準備食材、開始料理、盛盤上桌
每個人家中都有一位Super Mommy，
尤其在這樣的艱難時刻，我們要向天天辛苦料理的媽媽們致敬！
居家防疫時期得先停下逛市場的腳步
或許一日三餐成為傷腦筋的課題
跟著國民媽媽宜手作
學習Super Mommy的料理密技
我們可以用健康的飲食，照顧好家人和自己！
▍新手系列
《#宜料理雞胸肉》https://cubepress.pixnet.net/blog/post/49471211
《#宜料理豬排與絞肉》https://cubepress.pixnet.net/blog/post/49618554
▍一起來系列
《#一起帶冷便當》https://cubepress.pixnet.net/blog/post/48778125
《#一起來捏飯糰》https://cubepress.pixnet.net/blog/post/48964800
《#一起來吃早餐》https://cubepress.pixnet.net/blog/post/49004116
*未經本人同意授權，請勿任意下載搬運轉載影片(直接分享此影片連結可以唷☺)
台灣現在疫情爆發我們都不樂見，
我所有家人都在台灣我也很擔心，
尤其我家還有高齡的外婆跟爺爺奶奶，
最近看到台灣很多人在吵買疫苗的事看得我好亂😫
分享一下德國的狀況，
雖然德國本身是疫苗生產國但我們也還是缺疫苗，
疫苗的取得本身就是很複雜的政治問題，
不只台灣，全球也還有很多地方是缺疫苗的狀態，
其中疫情比台灣嚴重的不在少數，
全世界只有約5%的人口已經完全接種新冠疫苗，
目前德國已累積近370多萬人確診，8萬8千多人死亡，
我和老公至今也都還沒打到疫苗，只有婆婆目前打了第一劑AZ，第二劑也還在等!
基本上在德國也不能自己選擇要打哪一款疫苗，
但我們就是耐心等待先把自己照顧好，
平常出門就是一定戴口罩不群聚勤洗手病毒自然會離你遠一點喔!
*01:50我是要說英國首相才對XD
#記得開CC字幕
德國目前施打人數和各疫苗施打率(持續更新中)：
https://www.zdf.de/nachrichten/politik/corona-impfung-daten-100.html
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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練
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#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1
📍如何說服長輩運動？長輩沒辦法被說服？其實他們每天都在被說服。
📍關鍵字：【資訊渠道】
📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面～
📍你要先照顧好自己，才有辦法跟長輩溝通訓練。
📍如果你建議他運動訓練，但是你前幾天跟他借錢還卡債？你覺得有用嗎？
📍健身教練？體能教練？
📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
📍教練可以比醫生幫到更多人。
📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
📍一日三餐可以有不小的彈性，但是不代表我們可以任意斷食。
📍腳踝沙包？關節負重效果？
📍重量訓練必須要有壓力方向性。
📍骨折壓力的十分之ㄧ以上，10RM(70%)以上。
📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽？
📍什麼是【恢復型訓練】？(很重要)
📍只要有競技成分的運動比賽，就會算是高強度日。
📍恢復型訓練(低強度)，睡得很飽，減少生活壓力對於恢復直接有效。
📍其他按摩放鬆，則是間接有效？
📍怎麼定義：【低強度訓練】的低強度？40~60%之間。
📍為什麼邱個會退出他的長輩群組？
📍跟父母一起訓練，可以有更多話題，更多好的互動與『相處』～
📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
📍PAP? 活化後增益效果？超負荷訓練 直立支撐。
📍離心勾，安全超負荷？
📍疝氣，痔瘡能不能重量訓練？請先醫療評估。
📍醫學治療損害的人體，訓練學提升人體的能力。
📍二次大戰已經有醫生發現，受傷的士兵若用訓練方法，從傷害中復原的速度是比較快的。
📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護？
📍醫療需要銜接健康照護，而健康不是醫療手段，應該是訓練手段。
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