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59.99不用啦，只要25歐，大概八百多元，我覺得在座的各位跟我都不缺那八百多元，我們缺的是緣分。

我本來想說我們還缺24公分的腳，但有朋友還真的是24公分的腳，還不少呢。😄😄😄

#別人的凹累不一定不會讓我失望

老師今天下午傳來照片，
並致電：
媽咪啊！藍藍今天當小老師喔！
那個揹帶給她帶回家了！
（Aww but why小老師背揹帶）

：藍聽說妳今天當小老師？
（轉頭看藍）
：（呆滯吹泡泡）
：🙄⋯確定是小老師沒弄錯嗎？

：妳揹帶去揹起來（指
：不用啦（配上一臉揹帶可以吃嗎之狐疑貌）

▪️天使女孩▪️

丫第一天上學回家說，班上有兩個男同學笑她的手像monster。

我問，那你如何回應？她說本來想解釋那是濕疹，但覺得他們太蠢了沒回答就走開。

我問，那你有沒有不開心？

她說：本來有一點點不開心，因為在學校還要擔心洗手 （濕水會痛）。後來呢，上最後一課時真的好痕呀，我一直抓，坐我附近有個女孩子說「你不要抓，會流血就好痛，要忍住啊」，然後我就忍住了，她還說very good。我覺得她很好，she really makes my day.

（ 心中大叫：天使女孩呀 ）））））

我問那女孩叫什麼名字，她說不知道。

我叫她第二天一定要看看那女孩叫什麼名。

她問，那兩個男同學呢？要問叫什麼名字嗎？ （心想：快問，我要告訴校長！！我要上網起底吐糟告訴全校！！）

「不用啦，做人呢，花時間care對你好的人就夠。」

P.S. 有特地私信女孩的媽媽告訴她這事。相比什麼成績學術排名，相信作為一個家長更希望知道自己的孩子有顆善良友愛的心吧。

#鳳山美食 #高雄美食 #高雄必吃

屏東小王瞳又來鳳山啦~
謝謝鳳山濃粉們分享給我在地人私藏名單💓
已經來不知道幾次了~ 沒辦法啊!我真的好喜歡鳳山美食
俗擱大碗又好吃

每次拍片都會遇到熱情的老闆跟我聊天，或是請客，
真的不用啦~ 你們已經很辛苦做生意了
好吃的美食又能滿足我的胃，一切都值得💓

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我什麼都不用啦！蝦款！
居家徒手肌力訓練

熱身
過頭深蹲15下2組

主運動⬇️
1.伏地挺身
2.開合跳
3.退後弓箭步
4.抬膝跑
5.登山者
6.波比跳

操作時間40、50、60秒共三組

中間換動作可以休息20秒-40秒
依勞累指數遞增休息時間
強烈建議要記時間
好好檢視訓練強度
在時間內去記自己最多
可以完成多少下數
強度依據請用自己可行的方式就好
訓練必須循序漸進

紀錄的部分是好跟下一次訓練
做比對是否進步或者退步

⚠️過程中如果有身體不適請放慢節奏！
⚠️原地踏步做運動緩和！
⚠️真的不行請立即暫停！

有問題請跟教練討論感謝各位❗️
或私訊我沒問題的
完整影片我放YT，搜尋👉陳錦宏

IG: riven_1225

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