梨スムージー 美味しいグリーンスムージーの作り方 ダイエットレシピ
青汁苦手でも大丈夫！美味しいグリーンスムージーの作り方
グリーンスムージー
材料
小松菜 ２束
梨 1個
バナナ（小） 3本
水 200ml
作り方
それぞれ材料をカットします
ミキサーに硬いものから順に入れます
水を加えて、ミキサーのスイッチを入れます
よく混ざったら出来上がりです
梨には、体内の不要物を効率的に排出して体を元気にしてくれるデトックス効果が期待できます。
たくさんの水分やカリウムが含まれカリウムには体内の細胞の浸透圧を調整し、体内の塩分の排出を促してむくみを解消してくれる役割があります。また、梨にアスパラギン酸と呼ばれる成分には、体内の毒素を排出したり疲れを取ってくれたりする効果があります。
バナナは食物繊維やビタミン、ミネラルがバランスよく
含まれ美容にも嬉しいバナナ 美肌効果・貧血予防・
むくみ解消・代謝アップ・便秘予防などのビタミンや
ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています
小松菜には疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが
含まれています。 さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも
豊富でその量はほうれん草の3倍、牛乳並みの量が含まれている
栄養満点の野菜です。
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